Wenn es einen Unterschied gibt zwischen der Weise, wie Sie im Moment leben und der Weise,  wie Sie gerne leben würden, dann ist es Zeit sich eine fachliche Beratung zu holen!

Als Gesundheitscoach ist mein Ziel solche Menschen aufzuklären, zu bilden und zu motivieren, die langfristig ihre Lebensweise ändern wünschen, um sich gesünder und wohler zu fühlen.

Mein Interesse richtet sich an die Person als Ganzes, nicht nur auf Teile, wie etwa auf Fitness oder Ernährung. Unter der Oberfläche von Fitnesstrainings- und Ernährungsplänen, gilt für mich herauszufinden, warum ein Klient ungesund ist, welche Verhaltensweisen zum Problem geführt haben, welche Hindernisse im täglichen Leben im Weg stehen und wie der Klient dauerhafte Verhaltensänderungen bewirken kann.

Als Gesundheitscoach schaffe ich Bewusstsein, indem ich Fragen stelle, helfe verschiedene Alternativen zu finden, Strategien zu entwickeln und unterstütze bei der Umsetzung von Maßnahmen.

Stellen Sie sich Ihre Zusammenarbeit mit mir als eine Möglichkeit vor, Ihre Lebensweise auf einer neuen Grundlage aufzubauen. Wir explorieren und entdecken zusammen die zugrunde liegenden Faktoren und Herausforderungen Ihres täglichen Lebens. Der Fokus liegt dabei auf Zeitmanagement lernen, gesunde-Grenzen-schaffen, Bedürfnisse und Ziele definieren, Verantwortlichkeit übernehmen, Verpflichtungen eingehen, lernen kurzfristige Befriedigung zu verzögern zugunsten von langfristiger, stabilerer Befriedigung, Hindernisse und Lösungen identifizieren.

Im Rahmen unserer Zusammenarbeit möchte ich meinen Kunden helfen, eine starke und dauerhafte Grundlage für Selbstachtsamkeit und Selbstbewusstsein zu schaffen. Dabei sind  das Verändern von Verhaltensmustern und das Lernen neuer Wege, Schlüsselfaktoren für den Erfolg - sich gesund und wohl zu fühlen.

Warum sich auf einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung umzustellen?

Pflanzliche Lebensmittel (Gemüse, Obst, Bohnen / Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gewürze) wirken entzündungshemmend und gesundheitsfördernd. Alle chronischen, degenerativen Krankheiten werden unter anderem, durch eine saure, entzündungsfördernde Ernährung verursacht. Tierische Proteine und fette aus Fleisch, Eier und Milchprodukte, sowie industriel verarbeitete Lebensmittel, bewirken die Entzündung des Darmes und zerstören das Mikrobiom. Langfristig kommt es dann zu degenerativen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebserkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Arthritis, Allergien, Hauterkrankungen, Osteoporose und Metabolischem Syndrom.

Mittlerweile wird aufgrund von wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Krebsforschung und der Ökotrophologie empfohlen, den Lebensstil auf einer pflanzlichen Ernährung umzustellen, um Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen und zu behandeln.

Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung wirkt entzündungshemmend und bietet die optimale Ernährung und Energiequelle, die von dem menschlichen Organismus benötigt wird.  Bei einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung geht es nicht um Verzicht, sondern um Fülle. Sie können mehr essen, weniger wiegen und dabei viel mehr Energie und Lebensfreude haben!

Was gehört noch zu einem gesunden Lebensstil?...

…regelmäßiges Körperliches Training!

Regelmäßiges Körperliches Training bewirkt eine Aktivierung des Stoffwechsels und trägt dazu bei, dass der Körper, die essentiellen Nährstoffe aus Ihrer Ernährung, besser aufnehmen kann.

Dreh und Angelpunkt der gesunden Lebensweise ist die Ernährung.

Die essentiellen Nährstoffe, die Sie durch den gesunden Ernährungsplan, den ich für Sie erstelle, aufnehmen, können besser verwertet  werden, wenn Sie regelmäßig trainieren. Ein moderates Training ist schon ausreichend. Ich helfe Ihnen eine gute Basis für Beweglichkeit und Kraft zu schaffen.

Gerade im Fitness Bereich gibt es viele, verwirrende Ratschläge, die aber nicht auf wissenschaftliche Ergebnisse basieren. Wissenschaftliche Erkenntnisse halte ich aber für sehr wichtig in meiner Arbeit und auf systematisch gewonnenes, reliablen Wissen baue ich die Beratung meiner Klienten auf.

Meine jahrelange Erfahrung im Tanzen und meine wissenschaftliche Ausbildung fließen zusammen in einem Trainingsflow, den ich für meine Klienten entwickelt habe. Das Trainingsflow vereint Elemente, die die Entwicklung von Körperwahrnehmung, Balance und Mobilität fördern. Auf Ihrem Wunsch, bringe ich es Ihnen, neben der Ernährungsumstellung, bei.

 

 

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